ドイツ、血液検査の基準値が日本とは少し違った。。。

 

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5月23日(水)

 

ドイツ Düsseldorf~近郊 最高気温25℃、最低16℃。

曇り。

 

先月、健康診断に行き検査結果は「パーフェクト!」と言われて浮かれた帰って来た。

ブログのコメントにも浮かれながら返事を書いていた(笑)

 

だけど・・・

パーフェクトな割には調子がイマイチ・・・。

 

いつもより頭痛がしたり、終わったかと思っていた更年期の症状がまた最近あるし。

血液検査の結果で内臓は悪いところないみたいで、コレステロールも大丈夫なら問題ないはず・・・

安心して色々食べ過ぎたか?なんて考えてみたり

でも食べた結果がいきなり出ることはないだろう(笑)

 

いや~何だか年々身体のメンテナンスが難しくなってきている(汗)

 

で、

そう言えば、浮かれて帰って来た時にオットが「コレステロールが基準値内になったって本当?ドイツは日本と基準値が違ったりして」といって笑っていたことを思い出した~。

その時は「同じでしょう~」なんて笑って聞き流したが・・・

気になって調べてみると

 

違うや~ん!(驚)

 

● コレステロールの基準値は ドイツ 200以下 日本 140~199 

あまり変わらなくて結果も204だったのでギリギリOKか。

 

● HDL(善玉コレステロール)の基準値は ドイツ 40以上 日本 40~119

こちらもドイツと日本同じ。今回の検査では44だったからこちらもOK。これはちょっといい結果で喜んでいる~日本にいた時は30を切っていたので。

 

● LDL(悪玉コレステロール)の基準値は ドイツ 160以下 日本 60~119

問題はこれ!

だいぶ違うよね?

で、結果が154・・・ドイツなら基準値内・・・でも日本だと基準値を超えている~~~(泣)。

確か日本で検査した時は130位で、それでも要注意と言われ指導を受けたのだ。

それが154に上がってるし・・・げげげ。

 

LDL(悪玉コレステロール)が多いと動脈硬化を進行させて心筋梗塞や脳梗塞を起こす危険性が高まるの。

これすごく怖いよ~。病気はなんでも怖いけど。

ぴんぴんころりを願っているんだけど。。。

 

万が一ころりと逝かなかったら・・・その時はこれも自分の人生と思ってがんばろうと思うけど。

 

予防が出来るんだったら、しておかねば。

手を打ってもダメだたら諦められる。

 

直ぐにLDL(悪玉コレステロール)を下げるで検索。

 

LDL(悪玉コレステロール)が高くなる原因

●加齢 ●運動不足 ●脂肪の多い食事 ●食物繊維不足 ●ストレス ●肝機能の低下 ●お酒をよく飲む ●体質(遺伝) ●更年期後のホルモンのエストロゲン分泌量が減り高くなる ●睡眠不足 

 

幾つも当てはまる・・・(涙)

 

色々検索した結果、食べると下がる食品も沢山あるようで・・・

その中で気になったのが青魚のDHAとEPA

魚、食べないからね~(汗)

それでも最近はイワシの缶詰を知ったので積極的に食べてるけど。

 

サプリも飲んでいるけど、1日1カプセル(300㎎)では足りないらしい。

健康な人が栄養を摂るのなら問題ないけど、生活習慣病予防なら1日1000㎎サプリを飲んだ方がいいと書かれていた。

なのでこのサプリを増やしてみる事にする。

 

後はもう、運動。

運動をするとLDL(悪玉コレステロール)が下がるだけでなくて、HDL(善玉コレステロール)が増えるそうだ。

 

あと、LDL(悪玉コレステロール)が高いだけで動脈硬化疾患が起きるわけではなくて、LDL(悪玉コレステロール)とHDL(善玉コレステロール)のバランスが肝心みたい。

 

どちらも基準値に入っていても心筋梗塞や脳梗塞を発症する人がいるらしく、バランスが重要だって。

L/H比=LDL÷HDL=2未満が動脈硬化疾患の一次予防目安らしい。

因みにおばさんのは 154÷44=3.5

3.5!!

オーマイガーッ!!

 

真剣に運動しなければ~。

 

 

(注意) おばさんは医療に関しては素人です。ブログを読んで気になった方はご自分で調べるか専門の方にご相談くださいね~。

 

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今日も1日ありがとう。

 

 

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