2月1日（土）
ドイツ Düsseldorf～近郊 最高気温12℃、最低気温7℃。
雨。
お天気が悪いとか・・・体調がイマイチとか言っているうちに
もう2月になってしまった（汗）。
ブログも更新出来なくてごめんね。
パソコンを開く気が起きなかったり、文を考える集中力がなかったり
なんだかやる気が出ないくて・・・。
どうしちゃったのかねぇ（笑）。
で、
自分で分析してみたけど
たぶんストレスだと思う。
海外生活、以外と気づかないうちにストレス溜ってたりするよ（苦笑）。
いや、何処に暮らしててもストレスは溜るのだ。
きっと自律神経とやらが乱れちゃって様々な症状を引き起こしてるのかもしれん。
なんとか整えたいもんだ。
お天気が悪いのが原因かもね。
● 太陽にあたる時間が殆どない。
● 運動不足になる（散歩や自転車に乗れない）。
● 暗くて気分が滅入る。
● 外へ出ないと誰とも話をしない日がある。
特に外で体を動かすと違う気がする。
気分転換になるなる。
春になれば気分も体調も変わるだろう（笑）。
そんな最近は
身体が欲する物を出来るだけ食べている。
で、
今回は豆腐。
スーパーやドラッグストアで買った事もあるが硬かった。
今、口に入れたいのは柔らかい豆腐。
以前、ひよこ豆で豆腐作りに挑戦したが
おっちょこちょいなもんで、ドロドロに砕いたひよこ豆を
機械操作を誤りぶちまけてしまったことがあるので
それ以来リベンジしていない（笑）。
でも、これきちんと出来ると美味しいらしい♪
去年、デュッセルドルフの日本食材店で買って置いた物を
いよいよ試食することに。 ←本当は忘れていたのだ（笑）。
↓SOFTって書いてある～。
期待しながら開けた～。
↓あ、結構日持ちするのよ。
↓絹ごし～～～♪
美味しかった。
で、
オットがデュッセルドルフに行くというのでこの豆腐を頼んだら
見つからなかった・・・と言って
↓代わりにこの豆腐を買ってきてくれた。
これも柔らかくて美味しかった。
因みにお値段は
最初の写真の豆腐が340ｇ 1,50€。
下の写真の豆腐が400ｇ 2,20€。
豆腐、旨い！
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コメント
Pororiさん、
おはよう！！
ストレス？
私も、この冬は、仕事などで忙しいのに、やはり、お天気が悪いので、気分が鬱になります。ビタミンDも、毎日、飲んでるんだけどね。
これが、結構、高いので困ります。
私のところに来る生徒さんも、子供以外は、やはり、気分が滅入るという人が多いですよ。
雨ばかりで、今年は、特に雨が多いですよね。
本当に雨嵐ばかりだと、外に出る機会がなくなります。出たくても、ずぶぬれで歩いても楽しくないからね。
このお天気も、やはり地球温暖化の影響かと思います。そんなこと考えると不安になりますね。私たちにできることから、プラスティックの製品を出来るだけ買わないようにとか、するしかないかな？
豆腐、ご主人の買ってこられた豆腐は、こちらの日本食材店にも売ってます！美味しいですよね。
でも、最近は近くにできた中国人経営のお店に豆腐が売ってるのでありがたいです。
でも、このお店、今、セールに出されてる。なくならないかと、心配です。(-_-;)
白日夢さん、コメントありがとう～♪
こんにちは～。
本当に今年はお天気の悪い日が多過ぎですよねっ！
外に出ることが減ってしまって気分転換もままならず・・・
心身共に不調になってしまいますよね(；´Д｀)
地球温暖化、今から本気で取り組まないと・・・ですね。
そちらにも同じお豆腐が売ってるんですね！
美味しいです♪
近所で買えるのは助かるけど、お店がセールに出てるの？
誰か後を引き継いでくれるといいですね。
いつも応援ありがとうね～ヾ(*´ｴ`*)ﾉ
御祝いコメントありがとにゃあ。
たくさん書いたら認証失敗しました・・・
後でまたくるね。
(泣泣泣) ⇒ おばか(笑)
そろそろダンナ様は日本かな。
姉様ひとりで大丈夫?
大丈夫、何かあったらとにかく喋れ♡
頑張ろうねーおー!ニャー!!ワンワーン!!!
Yomogiさん、コメントありがとう～♪
えー、認証失敗すると消えちゃうの？
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡すまないね、泣いちゃうよね。
心配ありがとう。
うふふ、たまにはひとりもいいもんだよきっと。
そう娘たちがいるからね♪
いつも応援ありがとうね～ヾ(*´ｴ`*)ﾉ
この間ドイツ女性の主催するワークショップに行ってきました。
テーマはずばり”ストレス”
長期的ストレスがかかると、自律神経やホルモンバランスが崩れる。
Fight or Flight ”戦うか逃げるか”
解消法としては、
1.リラックス 緑：森林浴・ヨガなど
2.運動 ハイキング・山登り・散歩 メディテーション：心を休ませる
3.栄養食事管理 暖かい朝食・食べ過ぎない・認識して食べる（野菜・ハーブ・魚・パン中心） 断食（ファスティング）で体内掃除
4.生活管理・疲れた時に休む
5.音楽・好きなことをやる…
ストレスの多いときに良い食べ物
魚（鮭、ニシンなど）＝オメガ3
卵
カボチャの種
チョコレート（カカオ70％以上）
カモミール
ヨーグルト
ターメリック（ウコン）
ナッツ類
ビタミンB類
なんて話を聞いてきました。
彼女は日本語ベラベラ（ご主人が日本人）自分の経験談を交えて、女性ばかりの会でした。
何にストレスをかんじますか？の問いに、ほとんどの人が、会社の人間関係（上司が働かない）とか、家族（特に旦那か、子供の受験）と答えていて、講師が、「私のストレスは一番がお金ですね」と言ったのには、らしいな～、日本人はあんまり言わないかも～っていう視点も
面白いです。
私としては解消法の、”疲れたら休め”この一言に尽きると思ってます。
頑張りすぎないでね～
jupimaruvieさん、コメントありがとう～♪
ま、まさにタイムリーな情報をありがとうございます！
このまま記事に出来そうな内容。
色々と検索して自律神経に辿り着いたけど、これは思っていたよりも厄介な事だと実感。
ストレス「戦うか逃げるか」
答えはすぐに「逃げる」と出るけれど、そう簡単ではない時もあり・・・
ストレスを感じないようにしようと心がけても自分の意思とは別なモノが敏感に働いてしまう・・・
本当に生きるのは有り難き修行だね(￣▽￣;)
で、
書いてくれた内容を見て身体は正直だなぁ～と思いました。
運動をすると体調は良い方に向かったり、肉は見るのもいやでとにかく魚が食べたくなったり、
ハーブティーを飲みたくなったり、夕飯はバナナだけで夜空腹にすると胃腸の調子が戻ったりして。
私もストレスを追求すると「お金」に辿り着く（笑）。
日本語ベラベラのドイツ人女性、すごいね！
そうそう、「疲れたら休め」大事！
私はいつも自分が疲れていることに気づかないのが欠点(；´Д｀)
がんばり過ぎないように気をつけます～♪
いつも応援ありがとうね～ヾ(*´ｴ`*)ﾉ