こんにちは～。
引き籠もりが続いているから動画を見たりして
スマホやPCにしがみついてる時間が長くなってませんか～。
おばさんは、なってるなってる（笑）。
B’zを観てるよ～♪
動画観ながら跳ね回って運動もやって一石二鳥。
あっ、一石二鳥なんてB’zに失礼だよね（汗）。
おおいにストレス発散できてます～ありがとうございます！
とは言っても・・・
ニュースを読んだりニュースを読んだり ←オイオイ
気づかないうちに肩もこり目も疲れる。
肩もこりすぎると頭痛とか体調不良が起きるから気をつけないと。
そこで、
血行を良くする為に蒸しタオル健康法を試している～。
やり方は簡単、タオルが1本あればいい。
あっ、電子レンジも！
蒸しタオルの作り方
① フェイスタオルを水に濡らして絞る。
なるべく厚めのフェイスタオルの方が冷めにくい。絞る加減は水が落ちなくなる感じ。
やっているうちに感覚は分かってくると思うのでご自分の好きな加減で♪
② 絞ったタオルをレンジで温める。
絞ったタオルをラップで巻く。
レンジによっても違うと思うので初めは様子を見ながら。
目安としては500ｗ～600ｗで40秒～1分。
↓こんな感じにしてレンジに入れる。
おばさんは怠け者だから絞った形のままラップしちゃう(￣▽￣;)
きちんと折り畳んでやるとそのまま使える。
使い方
火傷しないように気をつけながらレンジから取り出し
手早く広げて温度調整しながら患部（首の後ろ側、目等）にあてる。
ちょっと熱いかな？と思うくらいが気持ちいい。
タオルがすぐに冷めるのを防ぐにはラップを巻いたまま使うとか
乾いたタオルを蒸しタオルの上に被せる。
おばさんは熱いタオルのふわふわ感が好きだからラップを取ってそのまま使っている。
状態に合わせてこれを1～3回くらい繰り返したり
1日に何回かやるといいかも。
2020/06/01 追記
重たい物を持って首を痛めてしまった↓
何日も首が痛くて回らず・・・困って蒸しタオルにもお世話になった時に
ラップを着けたまま使う方が本当に熱が冷めないし、服の上（薄手）からでも出来るので濡れないしこれの方が良いかもと思ったので追記しておきます～。
↓タオルを30㎝くらいの長さにしてラップで包む。
↓レンジに入れる時は折って。
これだと冷めにくいし、このまま何回か使える♪
効果。
スマホやPCを見続けると頭痛や肩こり、不眠などが起きる。
時々頭の後ろ側がズキズキ痛くなることがある（汗）。
これは自律神経のバランスが乱れちゃっているんだって( ﾟдﾟ )
そこで目の周りや首、肩などを温める事によって固まった筋肉をほぐし緊張を柔らげる。
血流を良くすることで肩こりや目の疲れが解消。
もうね、それじゃなくても目が見えなくなってくるお年頃・・・あはは。
で、
今まで温めることばかり重要だと思っていたが
実は違った。
熱いタオルで温めて、それが冷めていく・・・
これを繰り返すことで筋肉や血管に刺激を与えて緊張したり緩んだりして
血行が良くなるそうな。
副作用がないからね。
冷えてきたときに風邪引かないようにすれば。
あとは火傷に本当に気をつけて。
こんな本もある～。
中年おばさんの身体は色々とメンテナンスが必要なのだよ・・・とほほ。
先が見えないけど体調を整えて
みんな踏ん張って乗り越えよう～。
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今日も１日ありがとう。
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コメント
これこれ！
これは昔から知ってた！
東急ハンズとかには電子レンジで温められる肩こりグッズも一杯売っていて
仕事がパソコンの私も買ったりしたこともあったよ(^▽^;)
これって冷めるのがまたいいんだあ・・・
これは知らなかった！
電子レンジって何だか冷めるのが速い感じがして、また温めるのが面倒だったりで
結局やめちゃったり(;´･ω･)
この温めて冷めての繰り返しがいいんだね。
とてもいいこと聞かせて貰った( *´艸｀)
ありがとう！
Anneさん、コメントありがとう～♪
そうそう、グッズを日本で見たことがある～！
パソコンを使うと目や肩が疲れるよね(￣▽￣;)
私も冷めるのかいいって今回初めて知った～(；´∀｀)
同じく冷めるのが嫌だな～って思ってた（笑）。
温められて冷めていくとその時に身体が温めようとする力を思い出すらしいよ～。
血流をよくすると健康になるんだよね♪
こちらこそいつも応援ありがとうね～ヾ(*´ｴ`*)ﾉ
温めると血行が良くなるもんね。
身体にいいのは納得～(⌒∇⌒)
蒸しタオルを目に乗せてる人とか見た事ある～。
あずきが良いんだっけ？？
なんか色々と身近で出来る健康法ってあるよね。
出来る事から始めて、身体を強くしておくのは
良い事だよね～。
テロテロさん、コメントありがとう～♪
目に乗せると気持ちいいよ～( *´艸｀)
今はドラッグストアで簡単で便利なの売ってるよね。
蒸しタオルのが安いからこれ（笑）。
あずきを布に入れてチンするんだっけ(´･ω･)?
お金をあまりかけないで（ケチ）色々試してる（笑）。
もうね、身体が資本～。
それじゃなくても身体がガタガタして来たからね（汗）。
いつも応援ありがとうね～ヾ(*´ｴ`*)ﾉ