こんばんは〜。
本日も体調不良。
それはいいんですけどね・・・←いいのか？
人間って心身の調子がいいと元気にもなるしやる気も出るんだなぁ〜とつくずく思う。
いつもなら気にならないこともカンに触るんですよ😆
ブログにも書いたけど、オットが咳が酷くても病院へ行かない。
【オットのこと】病院とトラウマ
気になるんですよ～
porori39.com
2024.05.19
体調が悪いとモヤモヤがイライラに変わる😭
その他にもオットに何か聞いても相変わらず答えがなかなか返ってこない。
イライラ〜〜〜
何だろうね、自分のご機嫌を取ることが出来ない。
ほんと困る。
ただ不思議と娘たちにはイライラしないのよ🤣
オットに当たってはいけないとわかっていてもダメなんだわ。
で、
そう言えば最近お風呂に入ってなかったなぁ〜と。
暖かくなってきたしシャワーの方が簡単で時短になるからついついささっとね。
でも湯船に浸からないと疲れって取れないらしい。
それこそ自律神経も体を温めると血行が良くなって整うのよ。
イライラしてないで、あ〜やっぱりゆっくりお風呂に入ろうと思い
真昼間から頭を冷やすというか・・・
心を整えました。
自律神経を正常に戻すには・・・
① 眠れなくても昼夜逆転はダメ！朝日を浴びて体内時計をリセット
② 手軽なストレッチで筋肉をほぐす
③ ぬるめのお風呂に浸かり、副交感神経を優位に
④ 「香り」を生活の中に活かしてリラックス
⑤ 寝る前にはスマホを見ない
①は、娘たちもいるし家事もあるから逆転はしない〜
②は、うんうん、運動はした方がいいよね！
③は、今日入りました😆
④は、臭覚過敏のオットがいるから難しいわ〜
⑤は、見てるー😆 気をつけます〜！
加齢によりホルモンのバランスが崩れ自律神経が乱れることもあるらしい。。。
あと何年だろう？
この体に頑張ってもらうのは？
