【中年おばさんの健康】変わっていく食生活

2022 日本 その他健康(日本)

 

 

こんばんは~お久しぶりです。

皆さん、お元気ですか?

暖かくなったかと思えばまた肌寒い日が続いたり

気温の変化に身体がついていかないおばさんです。。。

で、

着る物がありません(笑)

引越しの時に服を殆ど処分して、帰国した去年の春はどこへも行かなかったので

テキトーなモノを着てたんです。

確か、仕事が決まってから焦って何枚か買ったんですよね(;´∀`)

春物の服を買おうとお店に入るんですが気に入った服が見つからず「何も買わずに出てくる」を

何回も繰り返しています。

きっと怪しいお客だと思われてるかも~( *´艸`)

 

 

今回は食生活の話しです。

年齢と共に食の好みが変わっていくし、食べ方も変わるんだなぁ~と。

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今まで大丈夫だったのに最近食べられなくなった

料理って食べてくれる人(オット)がいるから作るんだな~と思った。

ひとりだと作るのが億劫に思っちゃう(;´∀`)

で、

手抜き、手抜きでカップ麺とか食べるんだけど

今までは「美味しい!」とさえ思えたのに、最近は味が濃く感じるし食べた後に胃がもたれて

「食べなきゃよかった(;´Д`)」ってなるの。

お惣菜とかお弁当なども同じくおばさんには味が濃く感じるものが多い。

で、

結局、冷凍したご飯を解凍して納豆かけて「旨い!」

そんな手抜きご飯がよかったりもする今日この頃(笑)

だから只今、簡単で美味しいおかずを色々お試し中。

あれよね、美味しいものを食べたかったら

ちょっとした手間を惜しんじゃだめよね( ̄▽ ̄;)

鶏のむね肉もそのまま手を加えないですぐ食べられる物を買っていたけど

やっぱりグルグル巻いてラップに包んでお湯に入れて作った鶏むね肉のハムが

自分で味を変えられるから飽きないし、美味しいのだ~。

油断すると・・・脂肪に変わる

好きな食品を思いっきり食べてしまう時があるんです。

で、

次の日、ぽっこりお腹を見て後悔する(´Д`)ハァ…

お金を増やすのは時間が掛かるけど、身体に脂肪を増やすのは簡単(笑)

でも溜った脂肪を燃焼させるのはそう簡単ではありましぇん(T_T)

若い頃とは違って代謝が悪い。。。

だから脂肪になりやすい物を摂らないように気をつけなければ。

職場のスマートな先輩方は食品のカロリーを結構気にしてるんですよ。

見習わなくては。

でもね、最近ではたいして食べていなくても太る(笑)

もう、勘弁してくださいっ!て感じ(*´Д`)

で、

なんで太るんだろうと・・・と思っていたら

原因は清涼飲料水でした。

健康に良いと思って飲んでいた物に、糖分がどっちゃり入っていたりしてびっくりだわ。

飲み物も缶コーヒー等は甘すぎて飲めなくなった。

余談ですが、昔「マックスコーヒー」というすっごく甘い缶コーヒーを毎日飲んでいました。

それでもその頃は痩せていた~(笑)

とにかく、腹八分、いや、腹七分くらいが身体の調子がいいかもです。

食べられる量が減った

好きな物は腹八分を超えて食べられるんですが(笑)

それとは別に1回の食事の量が減りました。

おかずが余ると勿体ないと思って作ったものは全部食べちゃっていたんですが

今は無理。

食べられません。

で、

1日3食、きっちり食べる派だったけど

お昼にがっつり食べたら夕飯は要らない(食べられない)に変わりました。

身体がエネルギーを欲しがっていないようです(笑)

 

今までは節約のために1週間に1回まとめて買い物していたけど

食べられる量が減ったので賞味期限を切らすことが多くなり

野菜なども新鮮じゃなくなってしまうんですよ。

だからスーパーが近いのでまめに買い物へ行くようになりました。

以前ブログにも書いたようにウォーキングの途中でとか。

でも最近お天気が悪いのと、膝を痛めたのでちょっとウォーキングはサボっていますけど(;´∀`)

 

こんな感じでおばさんの食生活は変化していってます。

あまり気にしすぎても楽しいはずの食べることがつまらなくなってしまうので

そこはテキトーにやってますよ~。

 

久々のブログ記事だったので、何だかまとまりがない・・・(笑)

 

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コメント

  1. jupimaruvie より:

    わかります、一人分て無駄が多いんです。
    安いからとキャベツを丸ごと買ったら、1週間経っても使いきれないとか…
    冬の間は、スープをシチューにして最後はカレーになるまでとか、鍋で野菜に火を通して分量を減らすとかの手段が使えたけれど、これからの季節、それも難しい(;^ω^)
    食べる量も、減っていますね、確実に…それでも体重は増える(笑)
    ご飯をオートミールに変えても、痩せない…
    これ以上太ると、着るものをすべて買い替える必要があります(;´Д`)
    せめて、現状維持に、努めています(笑)

    • porori より:

      jupimaruvieさん、コメントありがとう~♪

      一人分の料理は工夫が必要ですよね。
      スープがカレーになるまで・・・よく分かります!(笑)
      困ったことに体重だけは増えるのよね~(;´∀`)
      私も服のサイズがこれ以上大きくならないようにがんばってます(笑)

      手作りのパンとかいつも美味しそうです~♪
      健康にいいと思います。
      いつも応援ありがとうね~ヾ(*´エ`*)ノ

  2. ポンコツ夫婦 より:

    先日教えて頂いたパン粉探したんですけど残念ながら近隣のスーパーにはありませんでした〜
    年齢と共に食べ物の嗜好や量は誰でも変わりますよね。
    プロの専業主夫ではないので料理のレパートリーが少なくもう揚げ物はいいや〜と思ってまして食事どうしようかなと…
    偶々通りかかった肉屋の看板に特売!自家製ザワーフライッシュとある。
    ここのは一度食べたけど非常に美味かったので買うことに…妻は肉食べないので魚の酢漬け買いました。
    で、このお肉どんな物かと申しますと日本のスーパーで調理済の白い豚足!
    肉の部位はバラ肉なので臭くありません。
    コレを薄目に切ってラー油と酢醤油でご飯のおかず!軟骨は入ってますけどそのまま食べます。

    • porori より:

      ポンコツ夫婦さん、コメントありがとう~♪

      パン粉、無かったですか・・・地域によって違うかもしれませんね。
      体って正直というか、必要な物を欲するような気がします。
      脂っこい物よりさっぱりした物が食べたくなったり・・・

      おぉー、また新しい美味しいものを見つけたんですね♪
      ザワーフライッシュ、多分食べたことないと思います。
      白い豚足ですか~( *´艸`)
      いつも応援ありがとうね~ ヾ(*´エ`*)ノ

  3. shah-san より:

    おはようございます

    いや~、耳の痛いお話です。
    脂肪を減らそうとすると想像以上に筋肉も落ちるので、
    体重は増やさず減らさずでいいと。
    そう考え始めたら、体重が減り始めました。
    でも、ウェストサイズは変わらないんですよね~(笑)。

    一人分だと、材料を買って調理してなんてやってると、
    間違いなく使い切りません(きっぱり)。
    なので、野菜は漬けられるもの一択。
    冷凍なら尚良し、なのです。
    漬物なら日持ちもするし、自分で漬けるなら好みの味にできますよ。
    数種類用意すれば、同じものが続くことも避けられます。
    でも、糠床みたいな手のかかるものはNGなのです。

    主食はパスタがいいですね~
    なんといっても揚げ物が減ります。
    味の濃さはソースの量(パスタの量)で加減できますし。
    1人前を手軽に用意できる、乾麺なら日持ちする、
    最近はパスタソースの市販品もめっちゃ増えた。

    で、今回の承認ワードは 「ふくいた」
    並べ替えて、「たいふく」→「だいふく」→「大福!」
    減量の努力、台無し。 ww

    • porori より:

      shah-sanさん、コメントありがとう~♪

      こんばんは~。
      そうそう、体重ばかり気にしてると筋肉も落ちちゃうんですよね~。
      そしてお腹に脂肪、簡単につきます(笑)

      やはり毎日お料理をしてるから色々と詳しいですね。
      野菜は漬けられるもの!
      私は大根、キャベツ、人参なんでもかんたん酢に漬けて食べてます。
      美味しくてご飯がすすむし野菜も摂れるんですが
      かんたん酢にも糖分が入っているんですww

      オットもパスタにハマっているみたいです(笑)
      乾麺もレンジで茹でる?から簡単だし、本当にパスタソースの種類も増ましたよね~。

      大福!
      あんこ好きなので買ってしまうんですよねぇ・・・
      ほんと、減量の努力、台無し(笑)
      いつも応援ありがとうね~ ヾ(*´エ`*)ノ

  4. ポンコツ夫婦 より:

    今日はアジアスーパーへ行きました。
    まあ大した物売ってないんですけど、トンカツソースとキューピーマヨネーズゲット!赤味噌と出汁の素、そして中国製だけど沢庵。米も買ってなんだかんだで100ユーロ散財〜
    ホクホク顔で家路へ〜って今日買った物はほぼ調味料…途中REWEで夕食に冷凍ピザ買って帰りました。
    今回大収穫だったのは一人前レトルトカレー。日本なら見向きもしないビーガン用だけどカレー食いたいよな〜と思った時は丁度いい。妻はカレー嫌いで食べるのは僕だけだからレトルトあると良いなぁと夢みてました。
    今週は快晴続き新緑も…ビーチ行ったら多くの人がウインドサーフィンやってましたよ〜砂浜にはビーチバレーのコート作ってましたね。
    動画もご覧になれたようでよかったです。携帯で撮ったのを加工もせずにアップしてますがパソコン動かないので編集出来ません。あしからず

    • porori より:

      ポンコツ夫婦さん、コメントありがとう~♪

      アジアスーパーで色々手に入りましたね♪
      あっという間に100ユーロいっちゃうんですよ~(;´∀`)
      うちはカレーを作ってましたけど(1回作って3食分にアレンジ、笑)
      一人前だったらレトルトが便利ですよね~よかったですね!
      動画観ることが出来てます!
      編集がなくても様子が分かるだけで楽しいです♪
      ありがとうございます^^
      いつも応援ありがとうね~ヾ(*´エ`*)ノ

  5. ポンコツ夫婦 より:

    以前も話しましたが僕はヨーロッパあまり好きではない…
    選択肢あれば避けたいと思っていた理由が先日よ〜くわかりました!
    それは匂い。アレルギー性鼻炎でドイツ来ても改善せず匂ったり匂わなかったり…で、先日はよ〜く匂いましてハッと気づいてしまったドイツの匂い。
    建木材の匂いなのか水の匂いなのか出所は不明だがドイツ含めたヨーロッパ独特の匂いがあるんですよ。因みに海外でこの匂い落ち着く!自分に合っていると思ったのはアメリカ。
    家の匂いもそうですが人にとって自分の家の匂いって重要だと思うんですよね。我が家の東京での匂いは訪問者がアメリカっぽいと言っていたのは多分匂いのせい。別に芳香剤使っている訳ではないけど何故かそんな匂いになるそうで…実家の匂いも同じでした。
    この匂いどこから来るのかは不明ですが今住んでいる家の匂いが自分の匂いに変われば居心地良くなるのかもしれない。
    ただどうやったら良いのかが不明。
    以前不動産屋と話して同意していた都営住宅の匂い。独特の匂いであまり好きではない匂いなんだけどどこから来るのかは不明でどこの都営へ行ってもあるし都営以外の一部の集合住宅でも同じ匂いがする。
    匂いって大事なんだよな〜で、僕の東京の家、アメリカ臭ってどんな匂いなの?って思いますよね。ロイヤルホストの匂いに似てます。

    • porori より:

      ポンコツ夫婦さん、コメントありがとう~♪

      匂い!なんだか分かります~。
      私はカラッとした空気?風?なのかな、ドイツ独特の匂いが好きです。
      その匂いでわくわくするんです。
      アメリカ、行ったことが無いのでどんな匂いかなぁ~と思ったら
      ロイヤルホストの匂いに似ているんですね♪
      私も匂いは大事だと思います~。
      いつも応援ありがとうね~ヾ(*´エ`*)ノ

  6. テロテロ より:

    太るのは簡単なのよね~(ーー;)
    お腹の脂肪が売れたら、一財産出来そうなくらい
    在庫にあふれているわwww

    簡単に食べれて栄養があってと考えたら、納豆は
    最強だと思うなっ(^-^)

    • porori より:

      テロテロさん、コメントありがとう~♪

      お腹の脂肪が売れたら、本当に大金持ちだわ~( *´艸`)
      オットが納豆嫌いなので、食べるの今がチャンスなんです~。
      この間に沢山食べて健康な体作りしておきます(*・`ω´・)ゞ
      いつも応援ありがとうね~ヾ(*´エ`*)ノ

  7. ポンコツ夫婦 より:

    近所の高級リゾートホテル群へ偵察に行ってきました。
    いかにも金持ち〜って感じの所でビーチも有料…
    その近くに大きな施設が…テルマエと書いてある…えええ?温泉?
    慌てて聞きに行きました〜温泉ですか?って…
    もちろん火山ないから湧水と水道水温めて使ってますって。
    でもねお湯のプールとかサウナとか滑り台とか色々あって健康ランドみたい。
    一日券だと25ユーロほどするが火照り顔でお客さん出てくる〜
    今度行ってみようと思います。高級ホテルの外観は動画にアップしておきますね。テルマエは撮るの忘れました。

    • porori より:

      ポンコツ夫婦さん、コメントありがとう~♪

      動画を見ました~ありがとうございます^^
      ビーチも有料なんですか(;゚Д゚)
      お湯のプールとかサウナ、いいですね♪
      そちらは娯楽施設が少ないからきっと人気かも~。
      ご近所なら交通費とかかからないから25ユーロで楽しめるってことかしら( *´艸`)
      是非行ってみてください♪
      いつも応援ありがとうね~ヾ(*´エ`*)ノ