尿もれ・・・加齢には逆らえず。

８月３日（木）

ドイツ　Düsseldorf～近郊　最高気温２４℃、最低１６℃。

強風、雨　午後から　曇り時々晴れ。

スポンサーリンク

思わぬ経験をした。

書こうか、どうしようか迷ったけど

ドイツで踏ん張っている様子を正直に記録しておかないと

日記をつけている意味ないだろう・・・と（苦笑）

ここからはタイトル通りの内容なので、読んで不快に感じるかもしれないよ～。

自己責任でよろしく。

それはある日突然起きた。

昼食の支度をしていたら、急に我慢できないくらいの尿意。

慌ててトイレに駆け込むが

おいおいおい、漏れてるよ・・・。

我慢が出来ないというか、ブレーキが利かないというか、

何とも言えない変な感じ。

まだしてはいけないと言い聞かせているのに

下からはタラタラ出てしまうんだよ～（泣）

家だったから、全て漏らしてしまう事はなかったが、

恐ろしい現実を突き付けられた。

これが、噂の尿もれかぁ・・・放心状態。

え？これが毎回起きるの？？

恐怖で我に返って検索しまくり（大汗）

腹圧性尿失禁

お腹に力が入った瞬間に漏れる。骨盤底筋が弱ってくるとなる。

切迫性尿失禁

過活動膀胱といって膀胱が過敏になっている状態が原因で「トイレに行きたい」と思っても間に合わないんだって。

その他に原因として

出産経験者、肥満の人が起こりやすいとか書かれていたけどね。

色々読んでいった結果、

更年期とかもあり、体のバランスが崩れちゃってるのは間違いなく

そして、排尿をコントロールする筋肉が衰えちゃってるみたい。

骨盤底筋のことだって～

こう、なんと表現するのかな・・・股のところの筋肉だよね。

そこそこ～、そこが弱っちゃったの。

骨盤底筋が弱まる原因は・・・

①　加齢によるもの。

もうね、更年期になって調子が悪くて病院へ行くと原因は殆どこれ。悲しいかな、どこもかしこも弱ってくるのよね。

②　女性ホルモンのエストロゲンの減少。

更年期を境に減るんだって。エストロゲンって筋肉を維持する働きがあるらしい。

③　出産　

出産により骨盤底筋に負担がかかり組織が傷ついていたりするらしい。

漏れる前に、それほど気にしていなかったけど

おばさん頻尿だったみたい（苦笑）

元々、トイレは近い方だったから気にしないで、家に居る時は

ちょっとトイレに行きたいと思っただけで行ってたけど、

１日、８回以上トイレに行くのは頻尿だって。

おばさんのように行きたくなってすぐに何回もトイレに行くのって、駄目なんだってね！

膀胱に溜められる量がどんどん減少するだって。

そんな事してたから膀胱縮んじゃったし（笑）

７月に入ってお天気が悪くて自転車での買い物も減り、語学学校も夏休みで

週３回、１時間の自転車通学も無いし、タビイの散歩も少なかったせいもあり

その１ヶ月で急速に筋肉が衰えたと思う。

感じるもん。

何かしないとまずいかも・・・って。

ちょっと膝の筋肉を鍛えておかないといけない事情もあり、

そっちばかり気にしてたけど、今度は骨盤底筋ですか・・・むむむ。

しかし加齢って凄いね。ほんと、おそろしや～。

これは金持ちでもボンビーでも平等にやってくる（笑）

さて、尿もれで焦りまくったおばさんは

只今、骨盤底筋を鍛える体操と

トイレに行きたくなっても、「もうちょっと・・もうちょっと・・」って言いながら

膀胱に尿を多く溜める訓練？をしている。

今のところ尿もれ第２弾は来ていないが

いざとなったら、尿ケア専用品やサプリや

もっと酷くなったら病院へも行こうと考えている。

ただね・・・ドイツはどうなってるの？？って感じ（苦笑）

パンツのゴムだって長年使ってると伸びちゃうのと一緒で

身体の細胞や筋肉だって半世紀以上経てばボロボロの伸び伸び～～だよね。

あはは～。

加齢と闘いながらドイツで踏ん張らないと～。

今日も１日ありがとう。

いつも応援ありがとう～お蔭さまで踏ん張れます！

にほんブログ村

にほんブログ村
 

スポンサーリンク