【おばさんの健康】カラオケでストレス発散

2023 日本 その他 健康(日本)

 

こんばんは~。

帰国して初めてカラオケに行きました。

ほんとやっと最近余裕が少し出て来た感じで嬉しいです♪

妹に連れて行ってもらったのはいいのですが・・・

いや~声が出ない。

元々出ないんですが、高い声も低い声も苦しくて息切れ状態(*´Д`)

普段声を出すことが少ないですからねぇ。

仕事中は忙しくて誰とも話さないし「いらっしゃいませ」を言うくらい。

家ではひとりだから娘たちと話すくらい(笑)

体と一緒で声帯も鍛えないと衰えるんですね。

それでも気持ちよかった~。

歌いたい歌、結構忘れててがっかり。

その代わり若い頃に覚えた歌はしっかり覚えてるのも驚きです。

 

大きな声で歌うことは健康にもいいそうですよ。

ストレス解消はもちろん、腹式呼吸を意識して歌うと腹筋などが鍛えられるし

一曲歌うと100m走ったのと同じくらいカロリーを消費するんだって。

今たぶん100m、走れないよ(笑)

運動をしているのと同じだから血液の循環もよくなるし

歌詞を覚えたり思い出したりリズムに合わせたりする事で認知症の予防にも効果的みたい。

ほんとに腹筋使う。

ぷよぷよのお腹がプルプルしちゃった(笑)

インナーマッスルを鍛えねばねば~~~。

今年の夏は暑くて山歩きもしてないし、運動もサボりっぱなしだからね( ̄▽ ̄;)

車を運転していた時は移動中に大声で歌ったりしていたけど、今はそれも出来ない。

身体の為に定期的に歌を歌いに行こうかな~。

今は本人映像も多いからそれを見ているのも癒やしになる。

楽しんでそれが健康にもいいなら言うことなし(*´ω`)

 

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コメント

  1. ポンコツ夫婦 より:

    カラオケ良いじゃないですか!
    風呂で歌えばタダなんですけどね〜
    家事やってる時もいいかも…健康に良いんだとか…
    妻は異常なまでにコンプレックスあって僕が歌うと怒鳴り込んでくるから黙ってますけどね。
    ところでドイツ語で寒いはカルトですがこちらの地方はコールドと言います。
    もう英語ですね…外国人の僕には方言では話して来ませんけど地元民同士では英語とドイツ語のミックスみたいな言葉を話します。

    • porori より:

      ポンコツ夫婦さん、コメントありがとう~♪

      カラオケ、いいですよ~( *´艸`)
      家事やっている時はもっぱら鼻歌ですw
      英語とドイツ語のミックスですかっ。知らなかったです!
      なんかいいかも~英語もドイツ語も真面に話せない私には。
      いつも応援ありがとうね~ヾ(*´エ`*)ノ

  2. jupimaruvie より:

    カラオケですか?
    会社勤めしてた頃は。付き合いで行ったけれど、
    うん十年行ってませんねぇ(笑)
    カラオケボックスができ始めたころで、行くのをやめてしまいました。
    カラオケって、スナックで歌うイメージのままなんです←もろ昭和です。

    叔母に、コロナ前に誘われていたんですが、
    いかないうちに行けなくなりました。
    今の歌は、まるで分りません( ;∀;)

    声を出すのは良いらしいですね!
    音読も、語学学習だけでなく、認知予防にも良いらしいです。
    といって、一人で、本を音読するのも・・・(^^;

    そう考えると、ひとりカラオケでも、良いのかもしれません(o^―^o)ニコ

    • porori より:

      jupimaruvieさん、コメントありがとう~♪

      あー、懐かしい~。スナックもカラオケボックスも(笑)
      私も最近の歌は分かりません( ̄▽ ̄;)
      覚えるのにも時間が掛かります~。
      そっか、声を出すから音読でもいいのね~!
      ひとりカラオケ、それこそ何年か前はよく行きました!
      いつも応援ありがとうね~ヾ(*´エ`*)ノ